24.12.2009

Ønsker dere en God Jul

Har i det siste glimret med fravær på bloggen. Som de fleste av dere andre har denne mammaen vært opptatt av juleforberedelser og juleavslutninger :)
Nå ønsker jeg dere alle en God Jul og et fantastisk Godt Nytt År som forhåpentligvis har høyt innhold av gode opplevelser og kvalitetstid.
Sitter her i min lune stue omgitt av julestas, lukten av gran og grønnsåpe, masse mat i huset og FRI.
Nissen har spist opp grøten sin som Markus satte på verandaen før leggetid, han har lagt igjen en gave til hvert barn under treet ( som takk for god grøt),  og de faste juleheftene, Tuss & Troll, Smørbukk, Pondus og  Prøysens Jul har tatt plass under treet de også.
Ute har det så smått begynt å snø igjen og bra er det. Snart er akebakken klar for fart og lek.
Da må mammaen innta senga snart så hun er klar i morgen tidlig ( eller rettere sagt senere i dag)Her må det det fyres i peisen, treet tennes og Englespillet settes i sving fra tidlig morgenstund.
Kos dere alle sammen. Klem fra meg <3

19.12.2009

Snø, Sang,Jentekveld og en støttende tanke til Mammaer på Krisesenter.

Snøen daler, mor har kokt seg kaffe, det brenner godt på peisen og Markus 5 år har sunget "O jul med din glede" som han fikk i julekalenderen i dag.
Det gir en god julestemning tenker jeg.
Må nok ut på litt shopping i dag også.Er snart i havn men mangler litt småtteri til diverse.
Skal lage en stor Salatbolle, skal nemlig på jentekveld i dag:) Da må man spleise litt. Gleder meg.Er ikke ofte mamma i heimen er ute på egen hånd:)
Sender en tanke til de som ikke har det så godt. Måtte dere få styrke til å komme dere gjennom tøffe dager og få hjelp til å klare det.
Jeg tenker nå på Mammaer som i disse dager må dra på Krisesenter med barna siner pga vold og alkoholproblemer i hjemmet.Jeg fikk en sms i går fra en dame som er i denne situasjonen nå.Vondt å høre, men samtidig er det godt at hun klarer å gripe fatt i situasjonen og komme seg vekk.Det eneste jeg kan gjøre er å vise min støtte og være et medmenneske. Jeg kunne si" been there , done that" men hva hjelper det at jeg har vært der selv.Denne gangen er det henne og hennes barn det gjelder. Bli med meg å send positive tanker til denne damen. Hun trenger all den støtten hun kan få.
Ønsker dere alle en fin helg.

16.12.2009

Mistet sin mann, får kritikk pga ny kjæreste

Gunn opplevde å miste sin kjære ektemann og satt igjen alene med tvillingen sine på 6 år.
Hun har blogget om sine opplevelser rundt det store tapet, hvordan det oppleves og om sin nye kjærlighet.
Nå får hun kritikk for å ha funnet ny kjæreste og skrive om dette på en blogg.
Hvorfor kan ikke vi mennesker begynne å være glad på andres vegne istedenfor å bare kritisere hele tiden?
Les om saken her på magasinet Mamma sin nettside.

Stå på Gunn <3
Les Gunn sin blogg: http://www.arachne.no/

15.12.2009

"Får du dette barnet så forlater jeg deg!"

Kvinnen finner ut at hun er gravid. Hun skal fortelle det til kjæresten som hun er så glad i og er spent på hva han sier. De har jo ikke vært sammen så veldig lenge. Men han sier han er veldig glad i henne

Hun forteller om graviditeten og venter spent. Reaksjonen er ” Om du fullfører dette så gjør du det alene altså. Jeg skal IKKE bli pappa. Det ville ødelegge livet mitt og ikke minst hindre meg å få den jobben jeg vil ha. Jeg håper virkelig du forstår det, hvis ikke så..”

Du tenker kanskje at det er da ingen som sier sånt. Men det er det. Mange opplever å få lignende reaksjoner. Hva gjør man da? Skal man gjøre som han sier og avslutte svangerskapet og håpe han er mer klar om et år eller to?
Man kan vel trygt si at selv om svangerskapet var totalt uplanlagt så vil kvinner som opplever dette bli sjokkert, såret og kanskje kjenne på at hun er lite verd der og da.

Noen ganger kan menn reagere med panikk ved et uplanlagt svangerskap. Kanskje gjør kvinnen det også i starten, men her skriver jeg om situasjoner der kvinnen på en måte aksepterer det faktum at hun er gravid men ikke får noen støtte fra barnefar.

Man kan vel også slå fast at å si noe som ligner utsagnet over her er totalt uakseptabelt fra en som sier han er glad i deg og kaller deg sin kjæreste. Men hva er det som får noen til å si slike ting?
Panikk, redd for å miste kontroll, ikke klar i det hele tatt, umoden, slem? Hva mener du?

Når man får et ultimatum som sier at enten velger du meg eller så kan du sitter der alene med et barn,
så burde man la fornuften styre og faktisk vurdere om denne mannen er en du vil leve med.
Så klart kan enhver person få litt panikk når et uplanlagt svangerskap dukke opp og det må være opp til hver enkelt å velge om de ønsker å fullføre svangerskapet.
Men kvinnen bør slippe brutale ultimatum.
Mannen bør her gi rom og tid for et gjennomtenkt valg. Og kvinnen bør gi mannen tid til å tenke seg om. Uansett hva man skal velge bør man tenke på at hvordan man løser dette sammen har veldig mye å si for resten av forholdet. Skal den ene bestemme at den andre skal velge abort mot sitt eget ønske vil det påvirke forholdet negativt. Og om man til slutt blir enige om å fullføre så kan angsten for at mannen skal gå ut av forholdet, overskygge gleden ved svangerskapet.

Det er ikke bare slag som sårer. Stygge ord er minst like sårende og arret varer gjerne lenger, selv om det ikke er synlig.

Man kunne nok diskutere seg grønn og blå på dette, men det viktige er vel at man respekterer den andres synspunkter og følelser og bruker tid på å snakke om valget. Det kan være lurt å be om nøytral veiledning også.

Er du en av dem som står midt oppi en slik situasjon så vit at du har lov til å velge det som kjennes riktig for deg. Snakk med Jordmor, Amathea eller legen din. Du skal ikke måtte stå alene med dette. Det hjelper å snakke. Og det finnes støtte å få.

14.12.2009

Da kom snøen som bestilt:)
















Da er jeg hjemme igjen med mine to minste troll etter en flott Juleavslutning for barnehagen.
Snøen begynte å dale da gjestene ankom Prestegården i Furnes. I beskjedne mengder riktignok, men imens vi spiste nissegrøt og drakk Gløgg økte det på med snø og bakken ble hvit, ren og vakker.
Så ble det sledetur ( vogn med hjul riktignok men pyttsann) i snøvær og besøk hos Låvenissen etterpå:)
Det ble en veldig koselig ettermiddag for store og små.



Mandag Morgen










Da er det ny uke igjen.
Jeg venter og lengter etter mer snø. Det skulle etter værmeldingen komme snø i dag og i morgen men bare noen få korn har dalt ned enda.
Dagens julesang fra SingSang kalenderen er trukket og det var Musevisa.Teksten står under her så det er bare å synge i vei for deg også:)
Har opprettet min egen blogg på singsang.no. Kom igjen og meld deg på du også.
http://singsang.ning.com/profile/BenteNymoen

Ellers i dag skal jeg i møte med helsesøster og Nasjonalforeningen.Vi skal tilby røykesluttkurs for gravide og småbarnsforeldre.Da må man lage et skriv om det og få det ut på nettet.
Så blir det jo litt jobbing på Amathea før vi skal ha Juleavslutning for barnehagen til Markus.
Vi skal samles på en gård ( Prestegården i Furnes) der vi skal spise grøt, dra på sledetur og kanskje treffe Nissen som skal befinne seg på Låven et sted.
Ønsker dere alle en god mandag.

Musevisa

Av Alf Prøysen

Når nettene blir lange og kulda setter inn
så sier vesle musemor til ungeflokken sin:
"Hvis ingen går i fella, men passer seg for den
skal alle sammen snart få feire jul igjen"
Ref: Heisann og hoppsann og fallerallera!
Om julekvelden da skal alle sammen være gla’!

Ja musemor er flittig, hun tar et stykke kull
og sverter tak og vegger i sitt lille musehull,
mens barna feier golvet og danser som en vind
og soper borti krokene med halen sin.

Omsider kommer kvelden som alle venter på
og musefar han trekker fram en støvel uten tå,
den pynter de med spindelvev og småspiker og sånn,
og så putter de en flaskekork i hempa på’n.

Og musefaren sier: "Nå skal vi danne ring,
la støvelen stå i midten, så går vi rundt omkring.
Vi gir hverandre halen som vi kan leie i,
og en og to og tre, og så begynner vi!"

Og julematen deres, det er ei lita nøtt,
og så et stykke dropspapir for dem som liker søtt.
Og musemor har stillet opp en fleskebit på skrå,
og den får alle sammen lov å lukte på.

Ja musebestemora er også kommet inn,
nå sitter hun og koser seg i gyngestolen sin.
Det e’kke orntlig gyngestol, d’er no’ som alle vet,
hun sitter der og gynger på en stor potet.

Så hopper de, så danser de, så traller de en stund,
til musefaren sier: "Det er best vi tar en blund."
Og ungene de legger seg, mens pappa holder vakt,
men selv i søvne traller de i hoppsa-takt:

Og bestemora gjesper, og sier slik som så:
"D’er morosamt med jula, for dessa som er små,
og hvis ingen går i fella, men passer seg for den,
skal alle om et år få feire jul igjen!"

12.12.2009

Å være alenemor

Fant en artikkel på babyverden om det å være alenemamma.Synes den hadde mye felles med det jeg selv har forfattet på  http://mammanett.no/om_mammanett/bente_sykepleier_fra_amatheae
Greit å få med litt som andre fagfolk har skrevet også.
Les her

I dagens HA er jeg og tre mødre intervjuet.På fremsiden har de klart å skrive " ingen dans på roser" . Det føler jeg støtter opp om at det å være unge mor ikke er bra. Det sier egentlig litt om meningene der ute.Som jeg har påpekt før så oppmuntrer jeg ikke unge jenter til å bli gravide.Det beste er å være voksen nok, ha litt orden på livet og vite hvem man selv er før man setter barn til verden.Men det er ikke alltid at livet er etter teoriboka.
Noen ganger må man ta tøffe valg tidlig i livet, blant annet om man skal velge abort eller bli forelder. Uansett valg fortjener man respekt for valget sitt. Ingen andre kan vite hva som er best for deg.
Men er du veldig ung, eller føler deg usikker, kan det være greit å ta imot støtte og veiledning om du velger morsrollen.Du har tross alt påtatt deg et stort ansvar.
Helsestasjon, Jordmor m.f er der for å støtte deg. Er du alenemamma kan du i tillegg bruke Amathea.Der møter du mange flere som er alene med barn, både unge og godt voksne.

07.12.2009

Sludd og husvask

http://www.storm.no/nyheter/regn-og-sludd-til-langt-ut-i-neste-uke-3043709.html

Ja da er det vel lagt til rette for husvask denne uken. Jobb på dagtid og husvask på ettermiddag.
Storm.no varsler at vi på østlandet får et "utrivelig vær". Jaja tenker jeg. Da får man prøve å gjøre det trivelig innendørs.Været får vi da ikke gjort så mye med uansett.
Da får vi ta husvasken på ettermiddag denne uka og satse på skikkelig snø neste uke. Tenk på det da, da kan vi leke ute med ungen i akebakken og tenke at "så godt å være ferdig med julevasken". Og skulle vi få masse snø allikevel dene uka så er den velkommen:) Det hadde vært veldig greit da jeg kjenner en liten kjekk kar som får en bursdagsgave på søndag som krever snø<3

06.12.2009

Juleavslutning Amathea Hedmark og Oppland

Juleavslutning for Mor og barn gruppen og Svangerskapsgruppen Amathea Hedmark og Oppland.

Vi møtes i Frelsesarmeens lokaler i Grønnegata på Hamar, kl.12.00, 16 desember.
Severing av Nissegrøt og saft
Kaffe, Gløgg, Hvetebakst og pepperkaker.

Velkommen til deg som har eneomsorgen for barn.
Ingen kostnad:)

Påmelding 97628658 eller E-post: hedmark@amathea.no


Dagens julesang

Det kimer nå til julefest


Det kimer nå til julefest,
det kimer for den høye gjest,
som steg til lave hytter ned
med nyttårsgaver, fryd og fred.

Å, kom bli med til Davids by
hvor engler synger under sky!
Å, la oss gå på marken ut
hvor hyrder hører nytt fra Gud!

Hvor David gikk i unge år,
som salvet drott og voktet får,
der åpenbarer Herren nå
hva David kun i ånden så.

Hva dunkelt fra hans harpe klang,
forklares nå i englesang.
Ved nattetid i hyrdelag
forkynner engler Herrens dag.

I Betlehem er Kristus født,
som frelser oss fra synd og død.
Nå kom den store løvsalsfest,
nå ble vår Herre hyttens gjest.

Så la oss gå med åpne sinn
som hyrdene til barnet inn,
med gledestårer takke Gud
for miskunnhet og nådebud.

Kom, Jesus! Vær vår hyttes gjest!
Hold selv i oss din julefest!
Da skal med Davids-harpens klang
deg takke høyt vår nyårs-sang.

05.12.2009

Dagens julesang








Deilig er Jorden

1. Deilig er jorden,
prektig er Guds himmel,
skjønn er sjelens pilegrimsgang!
Gjennom de fagre
riker på jorden
går vi til paradis med sang.

2. Tider skal komme,
tider skal henrulle,
slekt skal følge slekters gang,
aldri forstummer
tonen fra himlen
i sjelens glade pilgrimssang.

3. Englene sang den
først for markens hyrder;
skjønt fra sjel til sjel det lød:
Fred over jorden,
menneske, fryd deg!
Oss er en evig Frelser født!

04.12.2009

Dagens julesang




















Deilig er den himmel blå


Deilig er den himmel blå,
lyst det er å se derpå,
hvor de gylne stjerner blinker,
hvor de smiler, hvor de vinker,
: oss fra jorden opp til seg :

Det var midt i julenatt,
hver en stjerne glimtet matt;
da med ett der ble å skue
en så klar på himlens bue
: som en liten stjernesol :

Når den stjerne lys og blid
lot seg se ved midnatts tid,
var det varslet i Guds rike
at en konge uten like
: skulle fødes på vår jord :

Stjernen ledet vise menn
til den Herre Kristus hen.
Vi har og en ledestjerne,
og når vi den følger gjerne,
: kommer vi til Jesus Krist :


Denne stjerne lys og mild,
som kan aldri lede vill,
er hans guddomsord det klare,
som han lot oss åpenbare
: for å lyse for vår fot :

03.12.2009

Dagens Julesang i Kalenderen

Bjelleklang





















Bjelleklang, bjelleklang over skog og hei
Hør på bjellens muntre klang når Blakken drar i vei
Følg oss ut, følg oss ut over mo og myr der hvor veien slynger seg i skogens eventyr

Det klinger over heien en munter melodi
som fuglene i heien så muntert stemmer i

Bjelleklang, bjelleklang over skog og hei
Hør på bjellens muntre klang når Blakken drar i vei

02.12.2009

2.Desember
















Ja da er det 2.desember.
I dag er det den336.dagen i året og dvs 29 dager til 1.januar.Joda tiden går.
Ungen har åpnet gave nr 2 på kalenderen, så nå har vi sunget Hei Hå nå er det jul igjen:)

Ta en førjulstrall du også:
Julen, julen, julen den er her
med julenek og grønne juletrær.
Sneen faller hvit og lett
og blinker lunt og lett, kokkett.

Bjeller klinger over bygd og by
nå er julefesten her på ny.
Sang og spill i moroland,
der hører vi vel hjemme.

Hei hå, nå er det jul igjen
vi lager jule-gøy og går på ball igjen.
Hei hå, bli med å syng min venn,
for her er Per og Pål og julemenn
og nisser, troll og spillemenn.

Hei tomtegubber, ta i ring,
vi koker julegrøt og danser rundt omkring.
Hei hå, det er vel ingenting,
som kan la vær' å være glad når det er jul!

Ønsker alle en fin.2.desember.

01.12.2009

Barn og Kosthold,Overgang til fast føde

Anbefalinger:

Morsmelk er den beste næringen for spedbarnet. Morsmelk (og tilskudd av vit. D fra 4 ukers alder) gir barnet god og riktig næring frem til 6 mnd alder. Fra 6 mnd alder skal barnet gradvis vennes til fast føde. Men, ammingen BØR opprettholdes gjennom hele det første leveåret, og gjerne i andre leveår også dersom mor og barn trives med det.

Hva er bra med morsmelk?
Morsmelken inneholder immunstoffer som beskytter mot infeksjoner forårsaket av bakterier og virus. Undersøkelser har vist at amming beskytter mot diaré, mellomørebetennelse og luftveisinfeksjoner, og er
forbundet med kortere sykdomsforløp. Det er vist at morsmelk beskytter mot infeksjoner også flere år etter ammeperioden. Det er videre nylig vist at morsmelkernærte barn har redusert risiko for overvekt og enkelte sykdommer senere i livet.

Det er holdepunkter for at noen av stoffene i morsmelken har positiv effekt på utviklingen av barnets hjerne og nervesystem. Det er mulig at dette skyldes morsmelkens innhold av omega-3 fettsyrer.
Hormoner og andre stoffer i morsmelken letter fordøyelsen og omsetningen av næringsstoffer, og fremmer modning av tarmen.
Morsmelk er lett fordøyelig og gir ikke barnet forstoppelse.
Utvikling av matvareallergi og atopisk eksem kan kanskje utsettes dersom barnet bare får morsmelk i de første fire til seks månedene.

Amming gir god kontakt og nærhet mellom mor og barn. (Tilknytning)
Morsmelkens smak vil i noen grad påvirkes av hva mor spiser. Det er vist at spedbarn som ammes lettere aksepterer nye matvarer enn spedbarn som har fått morsmelkerstatning, som gir en mer begrenset smaksopplevelse
  Husk at barn som ammes har jernlager (fra mor) i ca 6 mnd. Jernlageret står i forhold til barnets fødselsvekt og har som funksjon å opprettholde hb-konsentrasjonen i blodet når barnets blodvolum utvides. Friske, fullbårne spedbarn har ikke behov for jerntilskudd. Morsmelk inneholder lite jern, men det inneholder noe som heter laktoferrin, en faktor som letter absorpsjonen av jernet i melken.

Morsmelkerstatning inneholder mer jern en morsmelk. (obs premature barn, der anbefaler man tilskudd av flytende jern fra to-tre mnd alderen).
Når bør overgangen skje?

Når barnet har fylt 6 mnd er det i prinsippet klart for å smake på andre typer mat. For barn som IKKE har fått diagnostisert en allergisk sykdom, er det ikke holdepunkter for å utsette introduksjonen for spesielle matvarer. Det er gunstig at mor ammer også ut over 6 mnd. Det er fordi morsmelk beskytter barnet mot reaksjoner på annen mat. Vi sier derfor at det er en FORDEL a å introdusere matvarer som fisk, egg og erter mens tarmen er beskyttet av morsmelkparaplyen. Dette innebærer at barnets tarm beskyttes av stoffer i morsmelken, slik at proteiner fra kosten ikke virker like allergifremkallende.
Kumelk skal ikke introduseres som drikke eller i grøt i barnet første leveår. Dette er fordi at den er jernfattig og kan føre til et lavt jerninntak. Vi sier derfor at kumelk er blant de matvarene som IKKE bør introduseres under morsmelkparaplyen. Morsmelkparaplyen = til barnet er 1 år.

Når barnet er 6 mnd har det behov for mer energi og jern enn det morsmelk/ eller erstatningen kan gi. Vi sier at barn som bare får morsmelkerstatning kan introduseres til fast føde fra 4-6 mnd alder. Man bør ikke begynne før 4 mnd alderen fordi barnets tarmer og nyrer er umodne. Mange foreldre sier at barnet virker mer sulten, så nevn gjerne økedøgn og at noen barn roser seg lettere med full mage, mens andre blir mer urolige med full mage.
Råd til barn med høy risiko for utvikling av allergi:

Dette gjelder hvis foreldre eller eldre søsken er allergibelastet. Da anbefales det å
Unngå fisk, egg og erter til barnet er 1 år
Venter med å gi nøtter til barnet er 2 år

Mengde fast føde:
I den første perioden skal den nye maten være en smaksprøve for barnet. Om man velger grøt eller middagsmat spiller ingen rolle. Det er her snakk om små mengder mat, så lite som en liten teskje i de første måltidene. Man kan øke gradvis etter hvert så fremst at barnet ikke viser noen form for ubehag. Man begynner gjerne med en tynn velling og arbeider seg oppover i konsistens og smak.

Vær obs på at porsjonsforslagene på barnematpakkene er rause. Det er foreldrenes oppgave å servere riktig sammensatt kost som gir barnet alle de næringsstoffene og den energien det trenger for å vokse og utvikle seg normalt.
Grøt:


Dette er en fin matvare å begynne med. Den har en fin konsistens som er lett å svelge. ’Det anbefales bruk av jernberiket barnegrøt til ett eller to måltider om dagen i det andre levehalvåret. Jernberiket grøt er en viktig kilde til jern i spedbarnkostholdet, som er vanskelig å erstatte med andre matvarer. Skal grøten tilsettes melk bør morsmelk eller morsmelkerstatning benyttes fram til barnet er 1 år. Greit å vite at hjemmelaget grøt er like bra som kjøpegrøt. Da
bør grøten kokes på hirsemel, havremel eller jernberiket, sammalt hvetemel fra Nordkronen.


Det er viktig at man veksler mellom ulike kornslag slik at barnet ikke utvikler allergier. Unngå også ensidig bruk av hvetegrøt, enten den er hjemmelaget eller kjøpt. Hvete inneholder mye av proteinen Gluten. Det finnes også i bygg, rug og i mindre mengder havre. Det finnes IKKE i kornslag som ris, hirse og mail eller i bokhvete.

Vitamin C og jern:
Det er lurt å tilsette vitamin C-rik mat sammen med grøten. Dette er fordi opptaket av jern i tarmen optimaliseres ved å tilsette vit C. Man kan gi:
Rå revet frukt
Kokt og most frukt
Nypeekstrakt
Usukret fruktsaft
Bland appelsinjuice og vann
Vær obs på sukret fruktsaft, desserter på glass og vanlig syltetøy da det inneholder mye sukker.
 
Brød:
Ettersom barnet vokser og blir en mer erfaren tygger, er brød et godt alternativ til grøt. I begynnelsen kan det være nok å sutte på en skorpe, siden blir det mer brødskiver med smørepålegg. Bruk gjerne grove brødtyper. Det er godt for gommer og tenner.
Baker man selv så kan man unngå salt og melk i deigen.

Pålegg:
Begynn med smørbart pålegg som leverpostei, smøreost og prim. Kan senere begynne med ost, makrell og kjøttpålegg. Anbefaler å ha mykt margarin under pålegget.
 
Middag og dessert:
Lag gjerne middagsmat til barnet selv. Begynn gjerne med kokt moset potet, brokkoli, gulrot eller kålrabi. Etter hvert kan man tilsette litt kjøtt eller fisk som øker proteininnholdet og kvaliteten i middagsmaten. Det kan være lurt å koke maten i minst mulig vann fordi da går kokekraften inn i det å mose maten. Næringsstoffene forblir da i maten, det helles ikke ut.

Lager man maten selv så bør man koke maten uten salt i vannet.
Frukt og bær er en fin kilde til vit C, A og flere mineraler. Yoghurt kan gis litt før 1 års alderen.

Drikke og væskebehov:
Spedbarnet er født med et væskeoverskudd. Dette varer de første dagene til melkeproduksjonen er kommet i gang. Ammes barnet skal det ikke ha behov for annen væske, selv i tropiske strøk.
Vann: kan gis mellom måltidene. Den beste tørstedrikken, påvirker ikke tannhelsen negativt.
Juice: Appelsin- og eplejuice kan være sterkt for små barn og bør derfor spes ut med vann.
Saft: Barnesaft på glass, konsentrert saft på flaske og fruktnektar er tilsatt mye sukker og bør derfor ikke brukes ofte. Disse kan spes ut med vann.
Brus og mineralvann: Ikke gi det til spedbarn/små barn. Sukker og tomme kalorier er den største årsaken, samt at det er skadelig for tennene. Mavesmerter pga kullsyren er ikke uvanlig.

Kumelk og yoghurt:
Fra barnet er rundt 10-11 mnd gammelt kan det få noe kumelk i maten f.eks i sauser eller grønnsaksmos. Yoghurt inneholder noe mer proteiner enn kumelk noe som kan belaste barnets nyrer unødig.
Syrnet melk kan også brukes i små mengder fra 10 mnd alder, helst til dessert eller sammen med kornvarer. Frarådes som drikke pga lite jerninnhold.
Fett i kosten:
Fett er den mest kompakte formen for energi. Barn har små mager og et forholdsvis stort energibehov, og de bør spise energi- og næringstett mat som tar liten plass. Skulle barn bare spise grøt, ville de være mette lenge før energi- og næringsbehovet var dekket. Fett er viktig for sped- og småbarnet. Bruk olje eller myk margarin i maten.

De første levemånedene bør spedbarnet få halvparten av energien fra fett, og ved fire års alder bør fettandelen ha sunket til rundt 30 %, som for voksne.
Essensielle fettsyrer anbefales via tran fra 4 ukers alder. Noen morsmelkerstatninger er tilsatt disse fettsyrene.

Salt:
Spedbarnets nyrer har begrenset evne til å skille ut natrium. Det er litt salt i mye av maten vår, så det trenger ikke å tilsettes.
Husk at hyppige måltider gjør det lettere for barnet og spise nok og legge jevnt på seg. Færre enn 4 måltider hver dag må måltidene være store for å dekke barnets energibehov. Husk også å spise sammen med barnet, gjerne fellesmåltider sammen med hele familien.

Risikogrupper:
Barn med innvandrerbakgrunn: jernmangelanemi og rakitt (D-vit mangel), samt sinkmangel hos barn fra Midtøsten
Vegetarianere: lite inntak av fett, mangel på B12 og energi. Bør ikke gis slike dietter til små barn i vekst.
Kroniske sykdommer og funksjonshemninger: utilstrekkelig og ensidig kosthold

 
Utarbeidet av Tove Merethe Lorentzen, Helsesøster og Veileder
Amathea Nordland